.


Fitt Ball, Ower Ball

 

 

 

Někdy se nazývá také aerobik na míči
Už z toho je jasné, že s tímto cvičením se vám podaří dokonale protáhnout tělo, ale také vytvarovat některé problémové partie. Velký míč je totiž výborným nástrojem pro posílení i relaxaci. Jen pouhým posazením nás totiž nutí zapojit svaly a udržovat rovnováhu. A aniž bychom se nějak více snažily, již tímto způsobem posilujeme záda a svaly kolem páteře.
Líný aerobik

Na rozdíl od aerobiku se ovšem tolik nezapotíme. Navíc se nemusíme bát, že bychom byly pozadu a nenaučily se některé kroky a sestavy. Proto se u Fit ballu ne nadarmo občas objeví označení líný aerobik. Cvičením získáte lepší kondici, posílíte záda a svalstvo kolem páteře a navíc se velmi dobře odreagujete. Na rozdíl od aerobiku je jeho výhodou i to, že se hodí pro všechny věkové kategorie bez omezení a je ideální i pro začátečníky.